Top Santé Hors-Série

Chaque mois, tous les sujets qui concernent les femmes, et apporte des solutions personnalisées pour mieux gérer la santé de toute la famille au quotidien.

PARENTHÈSES DE REPOS

ON DÉCODE | C'EST DANS L'ACTU

LE PETIT DÉJEUNER SALÉ NOUVELLE PANACÉE ? • Parmi les injonctions alimentaires les plus notables de ces dernières années, celle qui prône le petit déjeuner salé, notamment pour réguler la glycémie, ne faiblit pas. Mais est-ce aussi efficace que cela en a l'air ?

FERRITIN FACE SIGNÉ D'UNE CARENCE EN FER ? • Un teint et des lèvres pâles, des cernes marqués… Et s'il s'agissait d'une carence en fer ? C'est du moins le message de « Ferritin Face » (visage ferritine), une trend sur les réseaux sociaux. Faut-il se fier à ces signes et se jeter sur les compléments alimentaires ?

LA CALLISTHÉNIE LA DISCIPLINE ULTIME ? • Si vous vous intéressez au sport ou cherchez à perdre du poids, votre fil Instagram vous propose peut-être depuis quelques mois – magie de l’algorithme – des posts sur la callisthénie (c’est le cas du mien). C’est quoi cette pratique ?

MON ASSIETTE SANTÉ

L'ALIMENTATION ANTI-ARTHROSE • 15 millions de Français souffrent de rhumatismes, dont l'arthrose. Heureusement, une alimentation anti-inflammatoire peut aider les patients, en complément de traitements médicamenteux et d'une bonne hygiène de vie.

DES ALIMENTS ANTI-ARTHROSE • Aucun aliment miracle ne permet de soigner l'arthrose ou d'en supprimer les douleurs. Ceci étant, on a tout intérêt à introduire certains aliments particulièrement bénéfiques pour soulager l'inflammation et prendre soin de son microbiote, les deux axes clef de l'alimentation « anti-arthrose ».

MES RECETTES ANTI-ARTHROSE • MON ASSIETTE SANTÉ | LE GRAND DOSSIER

LES VITAMINES B • On parle de vitamine B alors qu'il s'agit en réalité d'un complexe de huit vitamines avec chacune un rôle, même si leurs bienfaits tendent tous vers un renforcement de l'immunité et la lutte contre la fatigue et le stress.

LES LÉGUMINEUSES : ALIMENT DU FUTUR ? • À l'heure où il devient urgent de réduire notre consommation de viande, il est aussi indispensable d'identifier les aliments les plus riches en protéines végétales, pour éviter toute carence. Les légumineuses sont, dans ce registre, imbattables. Mais ce n'est pas leur seul atout.

FAIRE SES PURÉES D'OLÉAGINEUX MAISON • Avec la vague du végétal et la réhabilitation nutritionnelle des graines et oléagineux, les purées d'amande, de beurre de cacahuète et autre tahini deviennent, petit à petit, des incontournables de nos placards. Et si on les faisait maison ? Rien de plus simple !

J'ai la peau sèche • Peau qui tire et qui démange : c'est le signe qu'elle est trop sèche. Pour l'hydrater, on mise sur les nutriments qui la protègent et qui l'aident à retenir l'eau dans les cellules.

PRATIQUES CORPS & ESPRIT FOCUS SUR 4 ACTIVITÉS • Yin yoga, méthode Munz Floor, ostéo-gym, Kundalini yoga… l'objectif de ces disciplines est d'apporter, à travers des mouvements corporels, des bienfaits à la fois pour la santé physique et mentale. Zoom sur leur pratique et sur les bénéfices que vous pouvez en retirer.

LE QI GONG UN NOUVEAU SOUFFLE

TECHNIQUE ALEXANDER RETROUVER UNE BONNE POSTURE • Tensions...